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生理が始まる1～2週間ぐらい前からおこる、イライラ、腹痛、眠気、頭痛などのさまざまな不快症状。 これを、PMS（プレ･メンストラル･シンドローム＝生理前症候群）といいます。 これは別名・月経前緊張症ともいいます。 月経困難症（→「生理痛（月経痛）」の項で紹介）と違うところは、生理が始まると症状がなくなるところ。 PMSは生理が始まると症状を 生理が久しぶりに来る時は、量が多くて辛い、と感じることはありませんか？ 「生理が遅れている周期の時は量も多いし、生理痛も辛い」そういう経験をした人は多いのではないでしょうか。 実はこれには理由があるのです。 生理のあと、体の中では、卵胞ホルモン（エストロゲン）が放出され子宮内膜（生理のもと）が作られ厚くなります。 通常であれば卵胞あなたのPMSはどの症状が強く出るかがわかります。 6点以上になった項目で判断します。 タイプによって、対処法を変えてみましょう。 カラダのトラブルが多い人 適度な運動と休息、食生活の改善 適度な運動ときちんと休息を取ることが効果的です。 カラダを動かし汗をかく、入浴をする、早く寝ること。 朝食抜き、おやつの食べすぎに気をつけて、バランス 2 生理後症候群